1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

6、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃；

7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石；

8、睡前三小时不要吃东西，会胖；

9、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病；

10、刚出炉的面包不宜马上食用；

11、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

12、天天喝水八大杯

13、每天十杯水，膀胱癌不会来

14、白天多喝水，晚上少喝水

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛

16、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

17、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量

18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃

19、睡眠不足会变笨，一天需八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

21、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

22、服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟服药，忌立即躺下

23、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

24、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理

25、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑

27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

28、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素—A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法

29、抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关

30、饮酒导致肝硬化，引发肝癌

31、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌

32、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

33、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌

34、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性

35、不抽烟，拒吸二手烟

36、适量饮酒，不拼久，不醉酒

37、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物

38、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

39、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

40、每天摄取均衡的饮食，不过量

41、维持理想体重，不过胖

42、保持规律的生活与运动

43、保持轻松愉快的心情

44、正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐